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Qui ne s'est jamais retrouvé avachi sur son clavier au bureau ou voûté sans raison ? Résultat : un mal de dos lancinant, une raideur limitante, une perte de centimètres, mais aussi de dynamisme et de confiance en soi. Notre posture en révèle beaucoup sur nous, qu'il s'agisse de notre état physique ou psychologique. Préparez-vous à transformer la vôtre, cela changera votre vie ! Dans ce livre, retrouvez : - les solutions pratiques (position des pieds, port de tête, mal de dos, etc.) ; - les bénéfices psychologiques (meilleur rapport aux autres, assertivité, éveil) ; - 30 séances pour améliorer votre posture. La collection : " 7 minutes par jour " vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme : Jean-Luc André est kinésithérapeute et expert en mouvement fonctionnel. Après 10 ans de recherches, de voyages et de rencontres avec d'autre praticiens, il a développé une thérapie par le mouvement unique et dynamique, et vit à présent à Bruxelles.

Conseils et astuces pour concevoir et organiser un potager, tailler et greffer les plants. Une large partie est consacrée à l'aménagement d'un verger en terrasse, dans un jardin clos ou au coeur de la ville et comment choisir les arbres fruitiers en fonction des variétés et de la nature du sol.

« Je préfère maman », « Je te déteste ! » « Je ne veux pas que tu t'en ailles »...Comprendre enfin ce que son enfant veut vraiment dire avec ses mots est le souhait (avoué ou non) de tous les parents.En prenant pour exemple plus de 100 situations du quotidien, ce livre vous aide à décoder le comportement de votre enfant, comprendre les enjeux psychologiques qui se cachent derrière et appliquer des solutions simples en toute confiance.Avec l'aide de focus sur les étapes importantes du développement de votre enfant de 2 à 7 ans, apprenez à traiter des problèmes clés tels que l'inquiétude, les crises de colère, les problèmes de fratrie, les difficultés du coucher et bien plus encore.Comprenez enfin les pensées les plus profondes de votre enfant et devenez le parent que vous voulez être !

Qu'est-ce qu'une bombe à graines ? D'abord, ce n'est pas un explosif, ni un produit comestible ! Une bombe à graines est une petite boule composée d'un mélange de terreau, d'argile et de graines. Le lancer de bombes à graines, ou Seedbombs, fait partie du mouvement de guérilla jardinière né dans les années 90 chez les Anglo-saxons. Cet acte militant nous incite à mieux connaître les plantes et à semer des graines de façon ludique et engagée. Si le lancer de graines permet d'embellir certains endroits désolés, il permet aussi de se réapproprier l'espace public et de l'investir de façon positive. Ce livre propose un petit historique du mouvement de lancer de graines, mais également les portraits de 41 plantes communes à semer. Et après la théorie, la pratique ! Dix recettes de bombes à graines sont détaillées ; certaines pour attirer les papillons, pour nourrir les oiseaux, d'autres pour avoir des fleurs colorées ou encore des plantes à parfum. De quoi devenir un adepte du lancer de bombes à graines !